Análise Masculina
Ansiedade: sintomas, causas, diagnóstico, tratamentos e dicas importantes

Ansiedade: sintomas, causas, diagnóstico, tratamentos e dicas importantes

De acordo com a organização mundial de saúde (OMS) em média, 264 milhões de pessoas sofrem de ansiedade em todo o mundo, sendo a maior parte dessas pessoas, brasileiros.

A ansiedade atinge cerca de 18,6 milhões de brasileiros, nosso país é campeão quando falamos de pessoas afetadas pela ansiedade.

Ainda segundo a OMS, 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade, 7,4% da população na Noruega, 7,6% da população do Paraguai e 6,4% da população na Holanda.

Agora vendo esses dados, você deve estar se perguntando: Como se adquire a ansiedade? Quais os sintomas? E principalmente, o que é ansiedade?

Com esse guia completo que fizemos sobre a ansiedade, iremos abordar todas as principais dúvidas em relação ao assunto, conhecido mundialmente como “o mal do século 21” ou a “doença do século”.

O que é a ansiedade?

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao Stress. É um sentimento de preocupação ou medo por uma situação que ainda vai acontecer.

A ansiedade muitas vezes pode ser considerada uma reação saudável.

É quando acontece regularmente e em níveis desproporcionais e que se pode transformar em um transtorno (distúrbio) médico.

Quando a ansiedade vem e logo vai, não chega a afetar a sua vida cotidiana, é comum, mas quando o sentimento de medo se mantém por muito tempo e afeta a sua vida é quando a ansiedade já deixou de ser normal.

O que é transtorno de ansiedade?

transtorno de ansiedade

O transtorno de ansiedade é quando o sentimento de medo e preocupação está em você o tempo todo, tornando-se intenso e às vezes debilitante, que pode fazer com que você deixe de fazer as coisas que você gosta.

Em casos extremos, o transtorno de ansiedade poderá até impedir que você saia de casa.

O transtorno de ansiedade pode atingir pessoas de todas as idades, os homens são menos propensos a serem diagnosticados com transtorno de ansiedade.

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

A ansiedade pode ser classificada em alguns tipos de doenças diferentes, são eles:

  • O transtorno de pânico;
  • Fobia;
  • Transtorno de ansiedade social (fobia social)
  • O transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
  • Transtorno de ansiedade de separação;
  • Transtorno de ansiedade devido à doença.
  • O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD);
  • Transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

 

Ansiedade: Enfrentando O Mal Do Século

O que é o transtorno do pânico?

transtorno de pânico

O transtorno do pânico são crises de medo intenso, em momentos súbitos e breves.

O ataque de pânico pode acontecer e aumentar rapidamente. Pode acontecer em picos de 10 minutos ou também se repetir por horas.

O que é uma fobia?

A fobia se caracteriza por um medo irracional de objetos, animais e também de atividades específicas.

O que é o transtorno de ansiedade social?

O transtorno de ansiedade social (fobia social) é o medo de ser julgado pelos outros em situações sociais ou de vergonha em público.

O que é o transtorno obsessivo compulsivo?

Conhecido também como TOC, o transtorno obsessivo compulsivo, é quando uma pessoa tem pensamentos indesejados e irracionais recorrentes que o levam a executar ações específicas repetidamente.

Como por exemplo, lavar as mãos repetidas vezes ao dia por medo de germes.

O que é o transtorno de ansiedade de separação?

O transtorno de ansiedade de separação é o medo da separação de pessoas ou de lugares que te trazem a sensação de segurança.

O que é o transtorno de ansiedade de doença?

O transtorno de ansiedade de doença é a preocupação em excesso com relação à saúde. É conhecida também como  hipocondria.

O que é o transtorno de estresse pós-traumático?

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é a ansiedade que ocorre após um evento traumático. A pessoa se sente ameaçada ou  muito insegura após passar por um ataque violento, por exemplo. Conhecido também por PSPT (Perturbação de stresse pós-traumático).

O que é o transtorno de ansiedade generalizada?

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado quando uma pessoa se preocupa com diversas situações e problemas na maioria dos dias, essa preocupação pode durar seis meses ou até mais.

Quais são os principais sintomas?

sintomas da ansiedade

Os sintomas mais comuns de ansiedade podem mudar de uma pessoa para outra. Alguns dos sintomas de ansiedade são:

  • Aumento da frequência cardíaca ou dores no peito;
  • Dificuldade para dormir;
  • Respiração rápida ou dificuldade para respirar;
  • Dificuldade de concentração;
  • Inquietação;
  • A insistência em ter ideias preocupantes.

Você pode experimentar um ataque de ansiedade, que vai ter outros sintomas que são:

  • Sensação de tontura ou fraqueza;
  • Boca seca;
  • Falta de ar;
  • Calafrios;
  • Suor excessivo;
  • Ondas de calor;
  • Inquietação;
  • O medo e a preocupação;
  • Angústia;
  • Sensação de formigamento.
  • Sensação de dormência;

Quais são as causas da ansiedade?

Não há uma causa exata para a ansiedade, mas algumas combinações de fatores que podem contribuir para a causa da ansiedade, são:

  • Fatores genéticos (familiares que sofrem com a ansiedade);
  • Fatores ambientais (dificuldade no trabalho, problemas com relacionamentos ou com a família);
  • Química do cérebro (desalinhamento hormonal e sinais elétricos no cérebro);
  • Fatores médicos (efeitos dos medicamentos, o stress depois de uma cirurgia ou a longa recuperação).

Como diagnosticar os possíveis problemas?

Como não existe somente um único teste para diagnosticar a ansiedade, são feitos alguns testes. Entre eles estão:

  • Avaliação da saúde mental;
  • Exames físicos;
  • Questionários psicológicos;
  • Exame de urina;
  • Exame de sangue;
  • Testes de escala da ansiedade.

Quais os tratamentos para a ansiedade?

tratamentos para a ansiedade

Algumas pessoas necessitam de tratamento médico para superar os sintomas e levar uma vida normal, outras pessoas podem superar os sintomas com apenas uma mudança no estilo de vida.

Alguns dos tratamentos para a ansiedade são:

  • Tratamento médico

O tratamento para a ansiedade inclui terapia, o uso de antidepressivos e sedativos.

  • Mudança no estilo de vida

A mudança do estilo de vida como um tratamento para a ansiedade inclui dormir bem, exercícios físicos, meditação, alimentação saudável, não fumar e evitar o consumo de álcool e cafeína.

Como tratar a ansiedade em crianças?

Pesquisas apontam que uma em cada oito crianças sofrem de ansiedade, interferindo nas atividades diárias e que dificulta a interação com outras crianças e até familiares.

O tratamento da ansiedade em crianças pode ser realizado com medicamentos e terapia de conversa.

Quais são os sintomas de um transtorno de ansiedade em crianças?

transtorno de ansiedade em crianças

Alguns dos sintomas de um transtorno de ansiedade em crianças são:

  • Nervosismo
  • Irritabilidade
  • Medo
  • Insônia
  • Isolamento
  • Vergonha

Como tratar a ansiedade em adolescentes?

Nos adolescentes, a ansiedade pode acompanhar a depressão, levando os adolescentes a ter um comportamento diferente do habitual.

O tratamento da ansiedade em adolescentes pode ser realizado com medicamentos e terapia de conversa. Se a ansiedade esta acompanhada de depressão, o mesmo tratamento pode ser utilizado em ambos os casos.

Quais os sintomas de transtorno de ansiedade nos adolescentes?

Alguns dos sintomas de um transtorno de ansiedade em adolescentes são:

  • A Timidez
  • Isolamento
  • Nervosismo
  • Evitar pessoas

Ansiedade x Depressão

Ansiedade x Depressão

A depressão é uma doença psiquiátrica crônica que provoca uma profunda tristeza e um forte sentimento de desesperança, além disso, pode provocar uma sensação de dor, baixa autoestima, distúrbios do sono e alimentares.

A ansiedade e a depressão podem acontecer de forma isolada, mas também pode ocorrer em conjunto, muitas vezes a pessoa que sofre de ansiedade também se sente deprimido.

A ansiedade pode até ser um sintoma de depressão, o que pode ser clínica ou grave.

Da mesma forma que a ansiedade, a depressão também pode ser tratada com tratamento médico ou mudança no estilo de vida.

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Ansiedade x Estresse

Ansiedade e Estresse

O estresse acontece devido a um evento ou ação que deixa seu corpo em estado nervoso, ou preocupado.

A ansiedade pode até mesmo ser uma reação do corpo ao estresse.

Alguns dos sintomas físicos e mentais podem ser comuns ao estresse, dentre eles estão:

  • Dor de cabeça ou enxaqueca;
  • Nervosismo;
  • Dor no estômago;
  • Desmaio ou sensação de desmaio;
  • Suor;
  • Respiração rápida;
  • Tensão muscular;
  • Dificuldade para concentrar-se;
  • Sensação de pânico;
  • A insónia;
  • Irritação.

Ansiedade x Álcool

ansiedade x alcool

Ansiedade: sintomas, causas, diagnóstico, tratamentos e dicas importantes 1

O uso excessivo de álcool em uma tentativa de acalmar os nervos, quando associado à ansiedade pode chegar a se transformar em uma dependência, dificultando assim o tratamento do transtorno de ansiedade, já que ele precisa, em primeiro lugar, tratar a dependência de álcool.

Em alguns casos, o uso do álcool pode até mesmo piorar a condição de quem sofre com o problema com a ansiedade.

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Exercícios que ajudam no tratamento da ansiedade

Alguns exercícios podem ajudar a tratar a ansiedade através da mudança no estilo de vida, são eles:

  • Exercícios de relaxamento:

Os exercícios de relaxamento tendem a ser excelentes para ajudar no alívio dos sinais mentais e físicos de ansiedade.

Alguns exercícios com ótimos resultados de relaxamento são: a prática da meditação, desfrutar de banhos mais longos, yoga e respiração profunda.

  • Exercício para substituir os pensamentos negativos por positivos:

Substituir os pensamentos negativos por positivos é uma ótima forma de afastar os pensamentos que podem ser a causa de sua ansiedade.

Crie uma lista com seus pensamentos negativos e ao lado escreva os sentimentos positivos para substituí-los.

Você pode fazer este exercício todos os dias para manter os pensamentos positivos em sua mente ou fazer, sempre que os pensamentos negativos ocuparem o seu pensamento.

  • Exercícios físicos:

Os exercícios físicos ajudam a liberar substâncias químicas no seu cérebro que desencadeiam pensamentos positivos.

Tente fazer caminhadas, academia, ginástica, natação ou qualquer exercício físico que te traga prazer em fazer.

10 alimentos que ajudam a tratar a ansiedade

alimentos que ajudam a tratar a ansiedade

Alguns alimentos trazem um bom impacto no cérebro de quem sofre com a ansiedade frequente.

Estes 10 ótimos alimentos que ajudam a tratar a ansiedade são:

  • Açafrão;
  • Camomila;
  • Salmão;
  • Chocolate Amargo;
  • Chá verde;
  • Iogurte;
  • Castanha do Pará;
  • A Cúrcuma;
  • Ovos;
  • Sementes de abóbora.

Algumas dicas finais

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, mas que se torna prejudicial quando ocorre com frequência e em níveis desproporcionais.

De acordo com algumas pesquisas, os brasileiros são os que mais sofrem de ansiedade, sendo os homens menos propensos a terem problemas de ansiedade.

O transtorno de ansiedade pode ser descoberto através de exames físicos e avaliação de problemas mentais.

O tratamento do transtorno de ansiedade pode ser realizado através de medicamentos e terapia ou com até uma mudança no estilo de vida.

A mudança no estilo de vida deve ser feita com uma boa alimentação, praticas de exercícios físicos, dormir bem e outras alterações que provocam bem-estar e, consequentemente, a melhoria da ansiedade.

A ansiedade pode ocorrer em pessoas de qualquer idade, inclusive em crianças e adolescentes.

Em crianças e adolescentes, o tratamento da ansiedade é feita com a terapia da conversa e medicamentos.

A ansiedade também pode ser um sintoma de depressão, muitas vezes, aqueles que sofrem de depressão também estão deprimidos.

O consumo de álcool para tentar aliviar o stress pode agravar o quadro de quem sofre com ansiedade.

Alguns exercícios ajudam a manter o pensamento positivo e auxiliam no tratamento de algumas causas da ansiedade.

Alguns alimentos são recomendados no tratamento da ansiedade, porque possuem substâncias que podem causar um bom impacto no cérebro.

Conclusão

Criamos este artigo com o intuito de ser um guia completo sobre a ansiedade, para ajudá-lo a identificar se você sofre de algum transtorno de ansiedade, os sintomas, os tratamentos e mudanças em sua vida que podem lhe ajudar a tratar o que hoje é conhecido como “O mal dos 100 anos”, ou a doença do século.

Se você tem suspeita de que sofre de algum transtorno de ansiedade, procure um médico especialista o quanto antes, para ajudá-lo a tratar da melhor maneira o problema, seja com tratamento médico ou com mudanças no estilo de vida.

Se de alguma forma este conteúdo lhe ajudou, com certeza ajudará também outras pessoas, por isso, compartilhe e deixe seu comentário abaixo.

Muito obrigado e até a próxima.

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Sobre o Autor

Olá, meu nome é Carlos Vieira, sou psicólogo especializado em terapia cognitivo-comportamental e ao longo dos anos, passei a me dedicar e especializar também nos estudos e comportamentos da mente masculina. Através desse Blog, estarei trazendo diversas informações sobre masculinidade, virilidade e assuntos pertinentes à saúde do homem.

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